يخشى البعض الاستيقاظ باكرًا من رائحة الفم الكريهة، إذ تعد موقفًا مرعبًا للعديد، إذ يخشى تجنب الناس له خاصة بعد تناول طعامًا ذو رائحة نفاذة كالبصل والثوم مثلًا. تتعدد مسببات رائحة الفم الكريهة والتي تتمثل بالتالي: تسوس الأسنان، وسوء العناية بنظافة الفم والأسنان، والتهاب اللثة، ومشاكل اللثة، والتهاب اللوزتين، وغيرها من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي والتي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.

يعد علاج المسبب هو العلاج الأساسي لمشكلة رائحة الفم الكريهة، عدا عن الرائحة الكريهة التي قد تسبب قلقًا للمريض، قد تكشف رائحة الفم الكريهة عن أمراض عديدة، لذا ينصح بداية بمراجعة طبيب الأسنان وبذلك يحدد إن كان السبب وجود مرض بالفم أو اللثة، وإذا قرر يقوم بتحويله لأخصائي الباطني لتحديد السبب الكامن للرائحة الكريهة.

إليك الطرق التالية للتخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيًا:

تنظيف الأسنان بعد تناول كل وجبة طعام

اعتدنا دومًا على تنظيف الأسنان مرتين في اليوم عند الاستيقاظ من النوم وقبل النوم، لكن لكي تتخلص من رائحة الفم المزعجة عليك بتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول كل وجبة طعام عدا تنظيفها كما ذكرنا، قد تكون شاقة نوعًا ما، لكنهّا الأفضل في إزالة الجزيئات العالقة بين الأسنان والتي قد تسبب الرائحة الكريهة. كما يجب التنويه بالاعتقادات الخاطئة السائدة حول تنظيف الأسنان بكون التنظيف العنيف للأسنان مفيد في إزالة العوالق، وهذا أمر خاطئ ومهلك للثة والأسنان، لذا استخدم فرشاة الأسنان المناسبة لك، ولا تنسَ بتنظيف أسنانك بعد كل وجبة وقبل النوم، واحمل فرشاة الأسنان معك في سفرك دومًا.

للمزيد: تعرف على أهم سبعة خرافات شائعة عن الأسنان

تجنب الأطعمة ذات الروائح النفاذة

لا بد وأن أحرجت بعد تناولك البصل أو الثوم من الرائحة العالقة بك والتي لا تفارقك، لذا تجنب المسبب دومًا يعد الحل الأفضل، إذ ينصح بتجنب الأطعمة الحارة والأطعمة المحتوية على البصل أو الثوم، وحاول استبدالها بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والكالسيوم للحفاظ على سلامة أسنانك وتجنب الروائح الكريهة.

الإقلاع عن التدخين

لا يقع ضرر التدخين على التهابات الرئة أو سرطان الرئة، إذ يسبب أيضًا الرائحة الكريهة للفم وحتى لجسد المدخن نفسه، مما يجعل العديد من الناس الذين يكرهون التدخين ورائحته بتجنب المدخن قدر الإمكان.

بإمكانك الحجز مع أفضل الأطباء للإقلاع عن التدخين عبر موقع ميدي مع إمكانية الحجز المباشر مع الطبيب.

مضغ العلكة

اعتمد القدماء على مضغ قشر البرتقال والليمون لإزالة رائحة الفم الكريهة، وهي طريقة فعالة إذ أنّ حمض الليمون له دور فعّال في التخلص من الروائح الكريهة، الآن ومع التطور والتقدم تم استبدال قشر البرتقال والليمون بالعلكة، إذ تتوافر العلكة (اللبان) بأنواع ونكهات مختلفة حسب رغبتك. الآن دع العلكة في جيبتك دومًا وقم بمضغها في جميع الأوقات خاصة بعد تناول الطعام.

زيارة طبيب الأسنان

لا ضير من زيارة طبيب الأسنان مع تطبيق الخطوات السابقة، خاصة إذا كانت مشكلة رائحة الفم الكريهة مستمرة لفترة طويلة، كما ذكرنا مسبقًا قد تكون المشكلة اضطرابًا في اللثة أو الأسنان أو الحلق، لذا زيارة طبيب الأسنان تقطع الشك باليقين للمسبب الأساسي للرائحة الكريهة للفم والتخلص منه لحل المشكلة من جذورها.

للمزيد: تعرف على أفضل 10 أطباء أسنان في دبي