أصبح تساقط الشعر من المشاكل المزعجة التي تواجهها النساء، خاصة مع تغير الطقس والمناخ ودخولنا فصل الخريف الذي يُعرف أيضًا بفصل تساقط الشعر، أيضًا هناك أسباب عدة لتساقط الشعر تتضمن التوتر، والضغط، والتقدم في العمر، والتغذية غير الصحيحة، والاضطرابات الهرمونية، والعديد من الأسباب التي تؤدي لتساقط شعرك. دعنا في هذا المقال نستذكر أهم الطرق الطبيعية للتخلص من تساقط الشعر نهائيًا.

استخدم الزيوت الطبيعية

للزيوت الطبيعية فوائد عديدة لا حصر لها لشعرك، لذا عند دهن الزيت على فروة الرأس، وفركه بشكل دائري وتركه لعدة ساعات، يُعزز ذلك حركة الدورة الدموية في فروة رأسك. للفائدة المُثلى يُفضل تسخين الزيت لعدة ثوان في الميكرويف.

من أهم الزيوت المستخدمة للشعر: زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الخروع، زيت اللوز.

تناول الغذاء الصحي المتوازن

يُعد النظام الغذائي المتوازن من الخطوات الأساسية لعلاج تساقط الشعر خاصة إذا كان السبب في تساقط الشعر نقص في أحد الفيتامينات المهمة مثل فيتامين ب12، وفيتامين د، ونقص الحديد. لذا فإن تناول الطعام المحتوي على العناصر الغذائية الضرورية يعد خطوة أساسية للعناية بالشعر جنبًا إلى جنب في استخدام الزيوت وغيرها من منتجات العناية بالشعر.

أخذ قسط كافي من الراحة والنوم

وجد أن قلة النوم تؤثر سلبًا على العمليات الحيوية المختلفة في الجسم ومن ضمنها نموّ الشعر وصحته. إذ يُعد المعدل الطبيعي لنوم البالغين ما يقارب 7-9 ساعات في اليوم.

حقيقة ممتعة: "يُعد نموّ الشعر من أسرع عمليات النموّ بعد عملية نموّ نخاع العظم".

قل وداعًا للتوتر والقلق

يعد التوتر والقلق من الأمور المهلكة للنفس والجسد، فهي أيضًا تسبب تساقط الشعر، فنجد دومًا أن الشعر مرتبط بالنفسية. لذا حاول مواجهة اضطرابات الحياة من خلال استخدام تقنيات الاسترخاء، وممارسة الرياضة وخاصة المشي، وممارسة رياضة اليوغا، ستجد فيما بعد بأن شعرك أيضًا تحسن إلى جانب نفسيتك.

اختر الشامبو المناسب لك

من المهم جدًا معرفة نوع الشامبو المناسب لشعرك وفروة رأسك، فالكثير من أنواع الشامبو قد تحتوي موادًا كيميائية تضر بشعرك وتسبب تساقطه، وقد تؤدي لقشرة الرأس أيضًا.  لذا حاول أن تقتني الشامبو المناسب لفروة رأسك، بإمكانك الاستعانة بطبيب أخصائي في تساقط الشعر لمساعدتك في اختيار الشامبو المناسب لك.

أرح شعرك من المواد الكيميائية

من الجميل تغيير منظر شعرك، مثل صبغه بلونك المفضل، أو عمل بروتين له، أو أي تغيير أخر، لكن أحذري من تكرار هذه الأمور، فهي مُهلكة للشعر، لذا حاولي التقليل بقدر الإمكان من تعريض شعرك للمواد الكيميائية المختلفة.

الآن بإمكانك قراءة مقال يتحدث بشكل مفصل عن العناية بالشعر، لا تترددي في قرائته" أسهل علاج لتساقط الشعر". أيضًا بإمكانك الحجز عبر موقع ميدي عن أفضل أطباء العناية بالشعر في الإمارات، بالإضافة للنصائح السابقة لا ضرر من مراجعة طبيب الجلدية المختص في العناية بالشعر لمعرفة السبب الرئيسي لتساقط الشعر وعلاجه بأفضل الطرق المتاحة.