يعد سرطان الثدي من الأمور التي تخشاها العديد من النساء، فلربما في بعض الحالات لا يمكن الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي مثل التاريخ العائلي للإصابة بسرطان الثدي، ولكن لديكِ فرصة الكشف المبكر عنه، فمن خلال الفحص المنزلي أو الفحص الدوري عند الطبيب المختص يمكنك الإطمئنان بشكل دوري على سلامتك، إذًا لا داعي للخوف والقلق، فسنقوم في هذا المقال بشرحِ وافي حول كيفية الفحص الذاتي للثدي.

ما هو الفحص الذاتي لسرطان الثدي؟

يعد الفحص الذاتي لسرطان الثدي أو الفحص المنزلي لسرطان الثدي من الطرق الضرورية للكشف المبكر عن سرطان الثدي، فمن خلال مقارنة حجم الثدي، وشكله، ووجود أي تغييرات تطرأ عليه ومقارنتها من شهر لآخر دور أساسي في الكشف المبكر عن سرطان الثدي، إذ أثبتت الدراسات أن الفحص الذاتي لسرطان الثدي جنبًا إلى جنب مع التصوير الشعاعي للثدي أو ما يسمى الماموغرام كان لها دور كبير في الكشف المبكر عن سرطان الثدي، مما أعطى فرصة أكبر للعلاج والنجاة من تطور المرض وانتشاره.

كيف يمكنني إجراء الفحص الذاتي للثدي؟

من الأمور الضرورية معرفة كل أنثى الوضع الطبيعي للثدي لديها، ومعرفة إذا ما حدث أي تغيير في أحد الثديين عن الأشهر الماضية. إذ تُنصح كل إمرأة بإجراء الفحص الذاتي للثدي مرة واحدة شهريًا، ويُفضل إجرائه بعد انتهاء الدورة الشهرية لديكِ. إليكِ عزيزتي الطرق التالية لكيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي:

الفحص الذاتي للثدي بواسطة المرآة

يكون الفحص الذاتي للثدي أمام المرآة كالتالي:

• قفِ أمام مرآة طويلة بما يكفي  للكشف عن أكبر قدر ممكن من منطقة الثدي، ويُفضل أن تكون الغرفة مُضاءة بشكل جيد ليتسنى لكِ الرؤية بوضوح.
• ضعي يديكِ جانبًا في وضع مسترخي، ثمّ قومي بالنظر إلى الثديين ومقارنتهم، إذ لم يكن ثدييك متساويين فلا داعي للقلق! فمعظم النساء يكن لديهن الثديين بأحجام غير متساوية.
• لاحظي وجود أي تغييرات في أحد الثديين، كوجود تقشر أو تجعد في جلد الثدي، أو تغير في اللون، أو تغير في الحجم أو الشكل، أو وجود أي كتل أو تورمات.
• لاحظي وجود أي تغيير في الحلمات، كخروج أي إفرازات منها، أو تقشرها، أو تغير في موقعها، أو دخولها نحو الداخل (انقلاب الحلمة).
• ضعي يديك على الورك واضغطي بيديك نحو الأسفل بلطف، إذ تساعد هذه الطريقة على شد عضلات الصدر حول الثدي، يمكنك ملاحظة أي تغييرات على أحد الثديين بهذه الطريقة.
• الآن ضعي يديك على منطقة الخصر وقومي بالانحناء نحو الأمام، لاحظي وجود أي تغييرات في الثدي عندما يكون مُتدليًا نحو الأسفل.
• ارفعي يديك خلف رأسك وقومي بشد ذراعكِ نحو الأعلى، لاحظي أي تغييرات في الثدي وحول حدود الثدي أثناء الشد.

الفحص الذاتي للثدي أثناء الاستحمام

يساعدك الفحص أثناء الاستحمام بالكشف عن وجود أي تورم أو كتل في منطقة الثدي، إذ يساعد الماء والصابون في الانزلاق حول منطقة الثدي والتحقق من أي تغييرات في منطقة الثدي.

إليك الخطوات التالية للكشف عن الثدي أثناء الاستحمام:

• ضعي يدك اليسرى على منطقة الفخذ وصليها بيدك اليمنى، تأكدي من وجود أي كتل فوق أو تحت منطقة الترقوة.
• ارفعي أحد يديكِ واجعليها خلف رأسك، ثمّ قومي بواسطة أصابع اليد الأخرى بالضغط بلطف على الثدي من أعلى وأسفل، مرورًا بالخط الوهمي لحمالة الصدر والكشف عن وجود أي تغييرات له، كرري العملية مع الثدي الأخر.

الفحص الذاتي للثدي أثناء الاستلقاء

• قومي بالاستلقاء مع وضع وسادة صغيرة أو منشفة مطوية تحت كتفك الأيمن، ثمّ قومي بوضع يدكِ اليمنى خلف رأسك، وضعي يدك اليسرى على منطقة الثدي والبدء بالشعور بأي تغييرات في الثدي سواء وجود كتل، أو تغير في الجلد، وغيرها.
• تخيلي أن الثدي لديكِ كساعة الحائط، وقومي بتحريك يديكِ بشكل دائري بدءًا من الساعة 12 ( أعلى الثدي)، واستمري بهذه الحركة حتى العودة إلى الساعة الثانية عشر.
• الآن ضعي أصابع يديك بشكل مسطح على الحلمة، وابدئي بتحسس أي تغير في الحلمة، مثل تشقق الحلمة، أو تجعدها، أو انقلابها نحو الداخل.
• كرري الخطوات السابقة مع الاستلقاء نحو الجانب الأيسر.

ماذا أفعل إذا وجدت كتلة أو ورم أثناء الفحص الذاتي للثدي؟

لا داعي للقلق أو الخوف، فقد تلاحظين وجود كتل قد تكون حميدة وليست سرطانية، وقد يكون سببها التغييرات الهرمونية لديكِ خاصة أثناء الدورة الشهرية، لذا إذا لاحظتي وجود كتل أو تورم في الثدي إليك النصائح التالية:

• إذا كنتي في فترة الدورة الشهرية فانتظري حتى انتهاء موعدها، ثمّ كرري إجراء الفحص مرةً أخرى.
• إذا لاحظتي أن التورم ما زال واضحًا بعد انتهاء الدورة الشهرية سارعي بالذهاب إلى الطبيب فورًا والكشف عن سرطان الثدي بواسطة الموجات فوق الصوتية أو بواسطة الماموجرام.

لا تترددي باستشارة أحد الأطباء للكشف عن سرطان الثدي، كما لا تنسي إمكانية  الكشف المجاني عن سرطان الثدي في عيادة الاستشاري الدكتور أمين بن ساسي.