لعلّ أكثر ما تخشاه النساء هي فترة الشيخوخة، إذ من الطبيعة التي خلقها الله للإنسان أن تنكمش البشرة مع تقدم العمر، لذا حاول أطباء الجلدية والبشرة على مر العصور على محاربة التجاعيد وشيخوخة البشرة بقدر الإمكان، إذ نجد العديد من مستحضرات التجميل التي تحارب الشيخوخة وتؤخرها، إذ أن  جميعها تُباع في الصيدليات، كما يمكنك الذهاب لطبيب الجلدية لتحديد نوع بشرتك وما يناسبك من كريمات ومستحضرات التجميل.

كما يجب التنويه بأن البشرة ما هي إلا نتاج العمليات الحيوية داخل جسمك، وهذا يعتمد أيضًا على طبيعة الطعام الذي تتناوله والعادات الغذائية خاصتك، إذ هنالك أطعمة تُحسن من البشرة، أيضًا في الجانب الآخر هنالك أطعمة تسرع ظهور التجاعيد في البشرة، سيتم ذكر الأطعمة الضارة التي تسرع شيخوخة البشرة لتجنبها بقدر الإمكان في نظام حياتك.

نذكر التالي من الأطعمة الضارة التي تسرع الشيخوخة لبشرتك.

الأطعمة المحتوية على السكريات

يحتل السكر المرتبة الأولى من بين الأطعمة التي تسرع شيخوخة البشرة، إذ يعتبر السكر عاملًا مساعدًا في تحفيز عملية الشيخوخة، كما له دور كبير في تحطيم الكولاجين في الجسم وترقيق البشرة، مُسببًا بذلك سرعة ظهور تجاعيد البشرة.

كما أنّ تأثير السكر لا يشمل على البشرة فقط، إذا كنت تُعاني من آلام المفاصل إياك والاقتراب من السكر، فهو يزيد من التهاب المفاصل وتآكلها. كما إذا كنت تعاني من مرض السكري وكنت من عشاق السكر والحلويات استبدلها بالسكريات الطبيعية باعتدال كالتمر، والعسل، والفواكه، زبدة الفول السوداني قليلة الكربوهيدرات.

اللحوم المصنعة

لعلّ اللحوم المصنعة لذيذة وشهية للعديد، لكن هل تعلم أنّها من الأطعمة التي تزيد من شيخوخة البشرة لديك؟، نعم فهي تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم الذي بدوره يعمل على تجمع السوائل في البشرة، كما يعمل على تجفيف البشرة و نشفانها.

بإمكانك استبدال اللحوم المصنعة بتناول التونة والأسماك والتي تعد مصدرًا غنيًا بالبروتينات المفيدة للجسم، كما يُنصح بتناول الخضروات لِمَ لها من فوائد جمة للبشرة والجسم.

القهوة (الكافيين)

لعلّ من أساسيات يومك الإفطار وشرب فنجان من القهوة لكي يساعدك على الاستيقاظ والعمل بنشاط، لا ننسى فضل القهوة وفوائدها الجمة لك، لكن بالرغم من فوائدها إلا أنها تسرع من عملية الشيخوخة في بشرتك.

بإمكانك استبدال القهوة بشاي الكمبوتشا ( يحتوي على مضادات الأكسدة مما يزيل سموم البشرة ويحسن من مرونتها)، وماء جوز الهند ( كتونر للبشرة كما يقلل من تساقط الشعر).

الأجبان

يعد تناول الأطعمة منخفضة الألبان من الأمور المهمة لمحاربة التجاعيد، لذا فإن تناول الأجبان بكثرة من الأمور المهلكة للبشرة، كما لها دور في ظهور حب الشباب، لذا ينصح بتناول منتجات الألبان بحذر.

بما أن الألبان مصدر مهم للكالسيوم بإمكانك استبداله بالأطعمة المحتوية على الكالسيوم مثل الأفوكادو، والخضروات الورقية، واللوز، والتين.

البطاطا المقلية

على الرغم من الطعم الشهي واللذيذ للبطاطا المقلية إلّا أنها لها مضار على الجسم والبشرة، إذ تحتوي على نسب من الأملاح التي بدورها تعمل على احتباس السوائل في الجسم ونقلها من البشرة، مما يفقد البشرة نضارتها.

بإمكانك استبدال البطاطا المقلية بالبطاطا الحلوة، كما ينصح بشوي البطاطا عوضًا عن قليها بالزيت.

إذا كنت ترغب بالحصول على بشرة نقية وخالية من التجاعيد حافظ على شرب الماء بكميات كبيرة، ولا تنسَ العناية بالبشرة من خلال منتجات العناية المتوافرة في الصيدليات وذلك بعد استشارة أخصائي الجلدية في ذلك.