مع بداية عام 2020 وظهور فيروس كورونا، أصبح لزامًا علينا إتخاذ الإجراءات الوقائية لمنع انتشار الفيروس، إذ تعد الخطوة الأولى والأساسية لمنع تفشي المرض وانتشاره، لذا في هذا المقال يقدم لك حكيم نصائح ضرورية للوقاية من الأنفلونزا بشكلٍ عام ومن الكورونا بشكلٍ خاص، دعنا نتعرف عليها.

أخذ لقاح الأنفلونزا

كما يُقال الوقاية خير من قنطار علاج، لذا تُعد هذه الخطوة هي الأهم في الوقاية من الأنفلونزا، إذ يُوصى بأخذ لقاح الأنفلونزا كل ستة أشهر للوقاية من الأنفلونزا الموسمية والتي تشمل أيضًا أنفلونزا أ  (التي تشمل أنفلونزا الخنازير) وأنفلونزا ب. لا داعي للقلق من الإصابة بالزكام وأعراض البرد بعد أخذ لقاح الأنفلونزا، لكن إذا كان لديك حساسية من البيض يجب تجنب لقاح الأنفلونزا واستشارة الطبيب بذلك. كما وللأسف لا يُوجد لقاح ضد فيروس كورونا الجديد.

للمزيد: مع لقاح الإنفلونزا، قل وداعًا للزكام!

غسل اليدين جيدًا

تُعد ملامسة الشخص المصاب أو الأسطح المصابة هي العامل الأساسي لانتقال العدوى، خاصة إذا لامست عينيك أو أنفك أو فمك. في هذا الموسم (موسم الكورونا) يجب غسل اليدين جيدًا خاصة قبل تناول الطعام أو عند الذهاب للأماكن العامة أو بعد ملامسة الأسطح خاصة إذا شككت بوجود أحد مصاب في ذلك المكان. كما يُنصح بحمل معقم اليدين (الهايجين) دائمًا معك أينما ارتحلت.

الابتعاد عن الأماكن المزدحمة

تعد خطوة مهمة لحماية نفسك والأخرين من الإصابة بالعدوى، فإذا كنت تُعاني من الزكام أو ارتفاع الحرارة فالتزم منزلك، إذ يقي ذلك من إصابة غيرك بالفيروس، كما يُنصح بتجنب الذهاب للأماكن المزدحمة خاصة في هذا الموسم لتجنب الإصابة.

الابتعاد عن المصابين بالأنفلونزا

وقاية نفسك بالابتعاد عن أي شخص مصاب تعد خطوة مهمة لحمايتك وحماية عائلتك من خطر الإصابة بالأنفلونزا، حاول أن تبقى على بعد متر وأكثر من شخص لديه أعراض الزكام، وحاول تجنب ملامسة أي شخص لديه أعراض الزكام أو ملامسة أغراضه، إذ اضطررت لمصافحته أو لمس أغراضه قم بغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.

الحفاظ على النظافة

تعد المحافظة على النظافة من الخطوات الأساسية لقتل الفيروسات خاصة على الأسطح القريبة منك وعلى ملابسك. لذا يجب تعقيم أسطح المنزل بشكل متكرر، مع غسل الملابس بشكل شبه يومي للوقاية.

وضع منديل على الفم أثناء العطس

لعلّ أكثر أسباب انتشار الفيروس هو عدم تغطية الفم أثناء العطس، إذ قد يضع البعض اليد عند العطس وهيه عادة سيئة قد تسبب نشر الفيروس خاصة إذ قام بمصافحة شخص سليم أو أمسك أحد ممتلكاته، لذا من الضروري وضع منديل على الفم والأنف أثناء العطس لوقاية الأخرين من الإصابة بالفيروس، مع ضرورة التنويه على رمي المنديل مباشرة في الحاوية لتجنب نشر الفيروس على الأسطح المجاورة.

شرب السوائل بشكل متكرر

تعد هذه الخطوة مهمة جدًا بالنسبة للمصاب لتجنب الإصابة بالجفاف، ويساعد ذلك على سرعة الشفاء من الفيروس، يستحسن شرب العصائر وتناول الحساء بكثرة.

تناول الغذاء الصحي

"الجسم السليم في الغذاء السليم"، لذا إذا كنت مصابًا بالفيروس من الضروري عدم إهمال تناول وجبات الطعام وتناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات. حاول في فترة انتشار المرض تجنب تناول الوجبات خارج المنزل وقم بطهي طعامك جيدًا وتأكد من غسل الخضروات والفاكهة بشكل جيد.